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造成失眠的原因有哪些

2019-06-11 11:09    浏览次数 :476

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失眠、脱发、口腔溃疡可以说是一个年代的通病,因为社会压力比较大,工作的节奏也比较快,造成了人们大部分时间都处于神经紧绷的状态。神经如果长期处于紧张状态,即使你休息下来,它也没有那么快放松下来,这也就是造成失眠的主要原因。

 现在一般情况下,很多人会选择安眠、助眠的药物,但是这些药物一般都是含有镇定的成分,长期服用,避免不了对身体有不良影响,所以还是建议物理疗法,尽量避免药物的使用,或者是选取中药。或者睡觉之前,自己按揉颈部,这样可以改善脑部的供血,脑部供血充足,神经会得到营养,这个时候对于身体的感知也会相比较之下显得敏感,进而改善失眠的症状。

还有一种方法,就是健身,其实现在国家也在提倡全民健身,这不是没有道理的,健身也就是适当的增加运动量。健身以后,温水洗个澡,这个时候身体的疲惫感会非常明显,紧绷的神经也会相对放松,也就比较容易入睡了。习惯性失眠的朋友可以试一试这一方法。

针对于一部分女性的失眠,可能是身体内部原因造成的,这个时候可以试试用大枣枸杞熬水喝,其实这个可以缓解很多女性疾病,具体原因虽然无法明确解释,但是经临床证实,确实是有一定作用的。

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