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抑郁症对男性的危害

2019-10-12 15:38    浏览次数 :161

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  抑郁症对男人的危害。抑郁症是一种非常有害的精神疾病,一旦患上这种疾病,就需要及时治疗,以免伤害越来越多。在现代社会,许多男性患有抑郁症,但男性往往不善于说话,甚至用其他行为掩盖他们的抑郁,因此许多男性的抑郁被隐藏得很深,不易察觉。

男性的这种潜移默化的抑郁被称为隐匿性抑郁症。生活在中国城市的男性注重面子,将精神利视为软弱、羞耻的象征,而隐藏抑郁症的男性人数可能很多。与那些更愿意通过与好朋友聊天来抱怨和缓解抑郁症的女性相比,男性更愿意聚在一起聊天,话题也更多地与工作和国家事务有关。长期积累的情绪在心底堆积,形同“闷烧锅效应”。因此,男性需要警惕隐性抑郁症的危害。

对于中年男性来说,可能会出现各种精神障碍,如强迫症、急症等,但一般来说,抑郁和焦虑是很常见的,包括急性焦虑症和隐性抑郁症。对于中年男性,应特别注意慢性疲劳、能量不足抑郁(称为疲劳抑郁),它比伴有焦虑、恐惧和烦恼的抑郁症更为常见。这类病人需要及早注意的症状包括:持续的身心疲劳和疲劳;对许多事情缺乏兴趣和动力;失去思维,尤其是思维效率低下。

由于他们不愿承认自己患有精神病,中年男子往往会把一些精神疾病误认为是其他疾病,例如厌食症会先到消化系统检查,高血压则会去心血管科检查。

在日常生活中,男性应该有意识地调整自己的心态,掌握减压的窍门。

想哭就哭“男儿有泪不轻弹”从心理学的意义上讲是错误的,。当一个人被压力压倒时,他最好及时发泄出来。

放慢一下工作速度如果感觉非常紧张,较好立即把工作放一放,休息一下,合理安排工作和休息时间。你可能会做得更好。

正确评价自己不要为自己提出不切实际的目标,应该在自己力所能及的范围内制定计划,把长期目标和短期目标有机地统一起来,做到力所能及。

注意培养良好的心理状态,加强心理修养,养成自己的心理分析习惯,与亲友沟通,及时宣泄情绪。

体育锻炼从身体上受到心理的影响,压力可以选择运动的能力或舒缓和平和的运动,如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步等可以使人身心舒展。

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