日常生活中怎样预防抑郁症_黑龙江京科脑康医院心理精神科_哈尔滨治疗失眠医院

　　众所周知，抑郁症是一种生命疾病，它对患者的日常生活有很大的影响，所以如何在日常生活中预防抑郁，下面将详细介绍给你，希望能对你有所帮助。

　　如何在日常生活中预防抑郁症？我们医院的专家说，在日常生活中预防抑郁需要患者和他们的亲人共同努力。

　　如何预防抑郁症？医师建议，应尽可能做到以下几点来预防抑郁症：

　　1.早睡早起，吃一顿营养丰富的早餐，打扮整齐，出门。

　　2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

　　3.午饭后，最好散散步或逛街，放松身心，晚上在公园里跳舞等等。

　　4.扩大生活圈子，在工作之外结交更多朋友，培养兴趣和爱好，减轻工作压力。

　　5.登山是对抗微笑抑郁最有趣的方法。中医早已认识到登山是医治隐匿性抑郁症的好方法。

　　如何在日常生活中预防抑郁？通过以上介绍，相信您有一定的了解，如果您想了解更多，欢迎咨询我们医院的医师，我们的医师将竭诚为您服务。