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日常生活中怎样预防抑郁症

2019-11-22 10:04    浏览次数 :92

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  众所周知,抑郁症是一种生命疾病,它对患者的日常生活有很大的影响,所以如何在日常生活中预防抑郁,下面将详细介绍给你,希望能对你有所帮助。
 
  如何在日常生活中预防抑郁症?我们医院的专家说,在日常生活中预防抑郁需要患者和他们的亲人共同努力。
 
  如何预防抑郁症?医师建议,应尽可能做到以下几点来预防抑郁症:
 
  1.早睡早起,吃一顿营养丰富的早餐,打扮整齐,出门。
 
  2.不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上微笑匿性抑郁症。
 
  3.午饭后,最好散散步或逛街,放松身心,晚上在公园里跳舞等等。
 
  4.扩大生活圈子,在工作之外结交更多朋友,培养兴趣和爱好,减轻工作压力。
 
  5.登山是对抗微笑抑郁最有趣的方法。中医早已认识到登山是医治隐匿性抑郁症的好方法。
 
  如何在日常生活中预防抑郁?通过以上介绍,相信您有一定的了解,如果您想了解更多,欢迎咨询我们医院的医师,我们的医师将竭诚为您服务。

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